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有利于健康美容的“穷人食物”(5)
佚名

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  ★ 玉米

  玉米是世界上最重要的粮食之一,特别是非洲、拉丁美洲的一些国家。现今全世界约有1/3的人以玉米籽粒作为主要粮食,其中亚洲人的食物组成中玉米占50%,多者达90%以上,非洲占25%,拉丁美洲占40%。玉米的营养成分优于稻米、薯类等,缺点是颗粒大、食味差、粘性小。

  玉米中的亚油酸是人体必需的脂肪酸,是构成人体细胞的组成成分,在人体内可与胆固醇相结合,呈流动性和正常代谢,有防治动脉粥样硬化等心血管疾病的功效。

  玉米中的谷固醇还具有降低胆固醇的功效。此外,玉米还有一定的抗癌作用。
回页顶 ■版权声明 来源:PClady  点击:1065  时间:2008-3-15 
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